Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Kita



www.seratu.com
BUAH JERUK
Jeruk salah satu buah faforit kita yang mempunyai rasa manis dan berbiji kecil mempunyai kulit tipis. Buah ini sangat mudah mencarinya di pasar buah dan supermarket  tentunya harganya terjangkau, buah jeruk ini selain dapat di konsumsi lasung juga di bisa dibuat jus jeruk dan zaman yang maju sekarang buah jeruk bisa di olah sebagai produk –
produk tertentu misal bisa untu minuman kaleng atau botol. Jeruk ini selain rasanya manis teryata juga sebagai penghasil vitamin C yang sangat banyak dan sudah menjadi rahasia umum.


Buah jeruk ini mempunyai berbagai macam  diantaranya jeruk nipis,  jeruk bali, jeruk  keprok,  jeruk sukade tapi sebetulnya masih banyak lagi macamnya. Asal buah jeruk ini dari asia timur dan asia tengara dan untuk jeruk purut jeruk nipis dan bali berasal dari asia tengara  dan untuk buah jenis lemon berasal dari asia timur. Selain buahnya sangat manis rasanya teryata daunya buah jeruk ini bisa di buat sebagai rempah – rempah. Dan pohon jeruk ini cenderung kecil dan bisa mencapai ke tinggian 2 sampai 16 meter, batang dan rantingya sangat banyak durinya yang tajam dan untuk daunya berwarna hijau. Hidup buah jeruk ini rata – rata pada ke tinggian 0 – 400 mdpl dan bersuhu rata – rata 20°C dan untuk curah hujan 1200 mm / tahun. Buah jeruk ini selain bisa di konsumsi juga sebagai bahan parfum dan teryata buah jeruk ini selain mengandung vitamin C juga mengandung gizi yang tinggi seperti kalori, protein dan serat yang tinggi didalam 180 gram buah jeruk ini. Teryata buah jeruk ini sangat bermanfaat untuk kesehatan kita diantaranya :

  1. Dapat Memelihara Kesehatan Mata
Kandungan vitamin , nutrisi dan mineral sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita, maka dari itu mengkonsumsi buah jeruk sangat perlu untuk kebutuhan kesehatan mata kita.

  1. Meningkatkan Kinerja Otak
Didalam buah jeruk terdapat vitamin B9, asam folat, polifenol, fitonutrien yang sangat di perlukan  otak dan menambah kekuatan dalam mengingat segala hal dalam rutinitas sehari - hari.

  1. Menambah Kuat Kekebalan Tubuh
Buah jeruk yang kaya akan vitamin C yang juga sebagai antioksidan ini berkhasiat untuk menangkal radikal bebas  sehingga tubuh kita bisa terhindar dari kerusakan yang di sebabkan radikal bebas.

  1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung  
Di dalam buah jeruk yang juga mengandung vitamin C, kolin, serat, kalium  ini yang perperan menjaga kesehatn jatung kita.

  1. Mengobati Kramm Dalam Anggota Tubuh Kita
Kandungan potasium dan kalium yang terdapat pada buah jeruk ini mampu mencejagah terjadinya kram.

  1. Menjaga Kesehatan Syaraf
Di dalam buah jeruk ini terdapat magnesium yang berperan penting  untuk menjaga kesehatan syaraf kita.

  1. Dapat Menambah Tinggi Badan Kita
Kalori yang terdapat di dalam buah jeruk ini juga dapat menambah tinggi badan kita.

  1. Bisa Untuk Diet
Jeruk ini juga mengandung serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan sehingga menjaga tubuh kita tidak mudah gemuk.

  1. Menjaga Kesehatan Mata
Mata sangat membutuhkan asupan vitamin A dan buah jeruk salah satu pengahasil vitamin A yang sangat dibutuhkan mata.

  1. Dapat Melancarkan Pencernaan
Di buah jeruk ini  banyak mengandung serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan  dalam arti membantu BAB kita.

  1. Mampu Menjaga Pembentukan Otot Kita
Otot sangat sangat membutuhkan protein untuk pembentukan otot sedangkan buah jeruk salah satu penghasil protein maka konsumsilah buah jeruk ini untuk kesehatan otot kita.

  1. Stamina Tetap Terjaga
Kalori terdapat pada buah jeruk ini dapat menjaga stamina kita.

  1. Kesehatan Tulang
Kalsium yang terdapat dalam jeruk mampu menambah kebutuhan tulang akan kalsium.

  1. Mengobatai Sariawan
Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah jeruk ini yang mampu mengobati sariawan ini, maka rutinlah mengkonsumsi buah jeruk ini bila sariawan anda cepat inggin sebuh.
 
ARTIKEL TERKAIT