Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Kita



BUAH KIWI
     Buah kiwi ini mempunyai bentuk seperti telur ayam yang panjang sampai 5 sampai 8 centimeter dan diameter 4,5  sampai  5,5 centimeter yang mempunyai warna hitam kecoklatan untuk kulitnya dan daging buahnya berwarna hijau terang  terdapat juga biji yang sangat kecil yang dapat dimakan dan mempunyai rasa yang unik dan testurnya yang halus asal buah ini dari shaghai cina.

     Buah kiwi ini termasuk buah yang tergolong mewah dan mahal ini di karenakan sedikit orang yang membudiyakan dan menjadi sulit untuk di temukan di pasar – pasar buah. Mukin buah ini kita bisa temui di supermarket atau mall yang menyediakan penjualan buah. Buah ini sangat baik di konsumsi untuk kesehatan kita karena mempunyai kandungan dalam per 100 gramnya Air 83.05 gram,  Karbohidrat 14.88 gram,  Protein 0,99 gram,  Lemak 0.44 gram,  Abu 0.64 gram,  VitaminA 175 iu,  Niacin 0.500mg,  Phosphorus 40 mg,  Calcium 26 mg,  Vitamin A 9 mcg,  Potassium K 332 mg,  Vitamin C 75.0 mg,  Besi,  0.41 mg,  Fiber 3.4 gram,  Magnesium 30 mg, Riboflavin 0.050,  Kolesterol 0 mcg,  Thiamin 0.020 mg,  Sodium 5 mg,  Retinol 0 mcg. Tentunya buah kiwi ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita diantaranya :

1. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan  vitamin C, vitamin E, asam lemak esensial, alfa linoleic yang terkandung dalam buah kiwi  ini semua sangat mendukut sekali untuk kesehatan kulit kita.

2.  Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan karotenoid yang terdapat pada buah kiwi ini sangat membantu kesehatan mata kita.

3. Mengatasi Perut Kembung
Vitamin C yang terdapat pada buah kiwi ini di percaya untuk mengatasi kembung dan juga dapat memberi tempat untuk tumbuhnya bakteri yang sangat mengutungkan untuk tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium yang terdapat pada buah kiwi ini  sangat dibutuhkan dalam kesehatan jantung kita.

5. Bisa Untuk Dikonsumsi Penderita Diabet
Kandungan kadar gula yang terdapat pada buah kiwi ini sangat rendah sehinga aman untuk di konsumsi bagi penderita diabet.

6. Baik Untuk Ibu Hamil Dan Janin
Asam folat yang terdapat pada buah kiwi ini sangat baik untuk ibu hamil dan janin khususnya bisa terhindar dari cacat lahir pada saraf belakang dan otak.

7.Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan zat Actinidin yang terdapat pada buah kiwi ini sangat bermanfaat untuk melancarkan BAB kita sehingga system pencernaan kita jadi lancar dan sehat. 
ARTIKEL TERKAIT