15 Jenis Makanan, Buah – Buahan Dan Minuman Yang Baik Untuk Di Konsumsi Waktu Musim Penghujan



www.seratu.com
MAKANAN, BUAH - BUAHAN DAN MINUMAN
Musim penghujan ini merupakan siklus alam yang tidak bisa di cegah yang merupakan sebab akibat dari adanya musim kemarau, tapi sebaiknya kita harus mensyukuri saja karena hujan termasuk berkah yang dimana tanaman mulai tumbuh baru seperti rumput – rumput menjadi hijau, hutan yang gudul akan tumbuh tanaman baru dan terbebas dari kebakaran hutan dan udara  menjadi sejuk nandingin yang sangat mempermudahkan kita untuk tidur. Dalam hal ini kita sebagai manusia harus bisa mengikuti siklus musim penhujan ini dengan cara menjaga kesehatan kita, bisa dengan memilih makanan, buah – buahan, minuman yang sehat dan buah yang sehat contohnya sebagai berikut  :   

-   Makanan Yang Baik Untuk Musim Penghujan 

1.      Ubi Jalar
Ubi jalar ini merupakan makanan yang banyak  mengandung gizi ( karbohidrat ) yang memberi efek kenyang yang cukup lama dan juga mengadung vitamin A yang cukup tinggi. Dimusim penghujan ini kita sering merasakan lapar dari pada di musim panas karena suhu yang dingin memicu perut sering kroncongan atau lapar dan sangat tepat bila kita mengkonsumsi ubi jalar apalagi disantap waktu hagat atau panas padam waktu musim penghujan ini.

2.      Sup Ayam
Sup ayam ini adalah sup yang terbuat dari ayam yang dicampuri berbagai bahan makanan. Tentunya mempunyai rasa yang enak apalagi dikonsumsi waktu masih hangat dan pada waktu musim penhujan WOW sangat pas di lidah. Tidak hanya itu sup ayam ini biasanya di konsumsi untuk orang yang terkena penyakit pilek dan flu sangat cocok pada musim penghujan karena kedua penyakit ini sering melekat pada musim penghujan.

3.      Yogurt
Yogurt ini merupakan makanan yang berupa susu yang difermentasikan bakteri dan bisa dari susu kedelai atau susu apa saja. Pada musim penghujan ini banyak sekali penyakit yang timbul akibat air yang mengenang biasanya kita terkena penyakit diare maka dari itu makanan yoghurt ini sudah terbukti dan dipercaya dapat mengobati penyakit diare ini.

4.      Jamur
Jamur banyak sekali jenisnya tapi tidak semua jamur bisa di konsumsi, salah satu jamur yang baik dan sehat untuk di konsumsi dan mudah di dapat di pasar – pasar adalah  JAMUR TIRAM yang sangat mudah di budidayakanya dan banyak sekali vitamin, protein, kalori, serat dan merupakan sangat dibutuhkan oleh tunbuh kita, apalagi pada musim penghujan kita sering terkena penyakit pencernaan. Jamur tiram ini sangat cocok sekali untuk penyebuh penyakit pencernaan karena kandungan serat lingnoselulosa sangat baik untuk pencernaan kita.
  
5.      Daging Sapi
Daging sapi merupakan daging yang mempunyai harga yang cukup mahal di bandingkan  daging lainya ini yang menyebabkan masyrakat kecil jarang mengkonsumsinya. Daging sapi ini banyak sekali kandunganya terutama zat besi yang sangat bermanfaat untuk pembentukan sel baru, terhindar dari anemia dan untuk perbaikan sistem kekebalan tubuh kita. Dimusim penghujan ini tubuh kita sering mengalami penurun kekebalan tubuh, daging sapi ini baik sekali untuk dikonsumsi pada musim penghujan bisa dibuat aneka masakan dan disajikan secara hangat.
  
-   Buah – Buahan Yang Sehat Dan Baik Untuk Musim Penghujan

1.      Jeruk
Buah jeruk ini kaya akan vitamin C dan serat dan bisa dimakan secara lasung degan syarat dikupas dulu atau bisa dibuat jus, yang tentunya di musim penghujan ini tubuh kita sering mengalami naik turunya kekebalan tubuh, sehingga sangat pas sekali pada musim penghujan ini kita sering mengkonsumsi buah jeruk agar kekebalan tubuh kita menjadi setabil.

2.      Apel
Buah apel ini mempunyai rasa manis tentunya walaupun tidak begitu banyak mengadung vitamin C tapi juga kaya akan antioksida yang tentunya sangat baik untuk di konsumsi saat musim hujan ini karena antioksidan yang terdapat pada buah apel ini dapat memerangi bakteri yang ingin masuk kedalam tubuh.

3.       Lemon
Lemon ini bisa dikonsumsi denga di campur air putih yang bila mana diminum bisa mengluarkan racun dalam tubuh karena banyak mengandung vitamin C dan sebagai antioksidan juga,  sangat tepat sekali bila dikonsumsi pada musim hujan.
  
4.      Pepaya
Pepaya ini mempunya rasa yang manis dan kaya akan vitamin dan serat yang tentunya sangat pas bila kita konsumsi pada musim penghujan karena pada musim penghujan penyakit sering melanda menyerang sistem pencernaan kita seperti mencret atau murus.

5.      Pisang
Pisang merupakan makanan yang kaya akan serat juga yang tentunya sangat baik untuk pencernaan kita karena di musim penghujan ini bayak yang terkena penyakit pencernaan.

Minuman Yang Baik Untuk Musim Penghujan

1.      Teh
Minum teh hangat pada waktu hujan terasa nikmat dan dapat menghagatkan badan dari dalam tubuh. Mengkonsumsi Teh sangat baik untu tubuh karena Teh sendiri mempunyai sifat antioksidan yang dimana tubuh kita sering mengalami penurunan kekebalan tubuh di waktu musim hujan maka sangat cocok sekali kalau kita minum Teh ini di waktu musim penghujan.

2.      Kopi
Menikmati kopi di musim penghujan sangat nikmat rasanya. Kopi sendiri memiliki nilai kafeiin yang tinggi dibanding Teh dan berfungsi membuat kita terjaga atau dipercaya dapat menghilangkan rasa ngantuk, apalagi di waktu musim penghujan ini kita sering mengalami ngatuk karena udara yang dingin sangat menpengaruhi kita untuk terlelap dan merasak ngatuk. Minuman kopi selain mempunyai nilai kafeiin tinggi juga termasuk minuman antioksidan yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh kita.

3.      Wedang Jahe
Wedang  jahe ini bila kita minum dapat memberi kehangat tubuh cukup lama sehingga tubuh kita akan terhindar dari dingin, dan suhu tubuh kita tetap setabil walaupun saat musim hujan tiba.

4.      Susu
Minuman susu ini bisa dinikmati secara dingin, hangat dan panas apalagi di waktu musim penghujan ini susu enak sekali dinikmati secara hangat atau panas. Kandungan susu ini banyak mengandung nutrisi penting dan mineral yang tentunya sangat berkhasiat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita yang dimana di musim penghujan ini tubuh kita sering mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh kita.

5.      Air Putih
Air putih sangat di butuhkan dalam tubuh manusia karena tubuh manusia terdiri dari 55% sampai 78%  air. Memang di musim penhujan ini kita malas untuk sering minum air karena udara yang dingin tapi perlu diingat bahwa bila kita kurang minum air putih berati pasokan cairan dalam tubuh kita manjadi berkurang dan berdapak buruk pada tubuh kita seperti mudah ngantuk, mudah lelah dan bisa terjadi masalah pencernaan , maka dari itu walaupun di musim penghujan ini kita harus tetap meminum air putih yang cukup.  

ARTIKEL TERKAIT