5 Tips Menjaga Kesehatan Mental

www.seratu.com
ILUSTRASI

Kesehatan pada manusia ini tidaklah hanya bisa dilihat dari bentuk fisiknya dan organ dalam, memang bila kesehatan fisik dan organ dalam ini sehat maka sehat pula kesehatan kita akan tetapi kondisi seperti itu kayaknya kurang sehat 100% bila kesehatan mental terganggu tidak beda jauh dengan orang  yang sakit jiwa ( orang gila ) ini bentuk fisik dan organ dalam sehat 100% tapi kejiwaanya terganggu yang pada akhirnya bila diajak bicara atau tingkah lakunya bila dipikir secara nalar tidak masuk akal, suatu contoh bila orang gila ini dia tak punya malu yang dimana dia berjalan dengan pakain compang - camping kadan sampai aurotnya kelihatan tapi si orang gila ini merasa tak malu dan besikap santai / biasa – biasa saja tapi bila hal ini terjadi pada orang yang waras dalam segi kejiwaanya maka dia akan malu dan akan mencari tempat yang sepi untuk sembunyi.
  
Kesehatan metal ini memang perlu dijaga dan ditingkatkan karena akan mempengaruhi kondisi kesehatan secara utuh, sedangkan kesehatan mental ini bisa terjadi bila mana kita sering mengalami STRES, TERTEKAN, TRAUMA, dan bila hal ini terjadi terus - menerus atau semakin memuncak STRES, TERTEKAN, TRAUMA ini maka bisa berakibat fatal terhadap kesehatan psikis dan bisa terkena penyakit ganguan jiwa, sebelum hal ini terjadi sebaiknya kesehatan mental kita perlu dijaga dan ditingkatkan dengan hal berikut ini :

1.  Bermeditasi
Bermeditasi ini sangat baik sekali untuk kesehatan fisik dan psikis karena didalam meditasi ini banyak sekali keuntunganya terutama untuk kesehatan psikis / mental karena didalam meditasi ini juga bisa mengoreksi kesalahan – kesalahan yang kita buat dan juga bisa membuat kita bisa rilek dan santai karena bermeditasi ini juga untuk menenangkan pikiran kita dari hiruk - pikuk dunia atau pekerjaan rutinitas kita sehari – sehari.

2.  Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup ini juga sangat baik sekali untuk kesehatan fisik dan psikis karena didalam keadaan tidur ini juga mengistirahatkan badan / fisik dan psikis, metal / otak sehingga kelelahan yang ada di fisik dan psiskis ini bisa hilang sehingga disaat bagun ini badan menjadi fit dan juga psikis kita.

3.  Meningkatkan Beribadah
Beribadah ini memang hubungan manusia dengan SANG PENCIPTA tapi bila beribadah ini tetap kita jaga dan melakukan dengan iklas ini akan memberi manfaat jangka panjang terutama untuk kesehatan psikis kita karena dengan beribadah ini juga meningkatkan kesehatan spiritual kita sehingga kita bisa menikmati hidup ini lebih indah nyaman, damai, tenang dan bahagia suatu contoh bisa kita lihat di kehidupan sehari lihatlah orang yang rutin beribadah ini kehidupanya lebih indah nyaman, damai, tenang dan bahagia dibanding dengan orang yang jauh dari ibadah / (SANG PENCIPTA).

4.  Memberi Dan Menerima
Dalam haL ini memberi dan menerima ini bisa dalam bentuk cinta, kasih sayang, perhatian yang bisa berasal dari istri atau keluaraga dan teman karena hal ini bisa membuat kesehatan mental ini bisa mendapatkan pupuk dan menjadikan kesehatan mental kita lebih baik dan terjaga dari hasil perbuatan memberi dan menerima cinta, kasih sayang, perhatian dari istri, keluarga dan teman.

5.  Berwisata
Didalam menjalani kerja yang rutin setiap hari ini bisa membuat kita merasa bosan, tertekan, stres bila dibiarkan terus menerus bisa berakibat fatal untuk kesehatan psikis / mental didalam menangani hal ini bisa luangkan waktu libur untuk berlibur bisa dengan pacar, teman dan keluarga karena dengan berlibur ini membuat perasaan anda senang dan rasa bosan, tertekan, dan stres ini bisa hilang dengan sendirinya dan tentunya hal ini juga menyehatkan mental.
ARTIKEL TERKAIT