11 Jenis Makanan Yang Tepat Dan Baik Untuk Pembentukan Perut Sixpack

image : www.bodybuilding.com
Memiliki badan yang kekar dan berotot terutama di bagian perut ini  memang menjadi kebanggaan tersendiri terutama pada kaum adam dan tentunya hal ini tak terlepas dari keseriusan kita didalam mewujudkan hal tersebut dan ini tentunya bisa kita wujudkan dengan olahraga yang tepat  dan mengkonsumsi makanan yang bisa untuk menunjang didalam pembentukan perut yang sixpack diantaranya sebagai berikut :  
 
1.Telur
Telur memang sangat kaya akan  vitamin B6, B12, zat besi, riboflavin, folat, protein dan fosfor  terutama vitamin b12 dan protein yang berada di telur berfungsi untuk memecahkan sel - sel lemak yang berada di perut dan membantu pembentukan otot sehingga sangat membantu di dalam pembentukan perut yang sixpack dan sebaiknya dikonsumsi dengan di rebus.

2. Gandum
Gandum memang salah satu pengganti makanan nasi dan gandum ini termasuk makanan yang banyak mengandung serat yang banyak dan meningkatkan pembakaran lemak sehingga membatu di dalam pembentukan perut yang sixpack  terutama cari makanan yang berbahan dasar gandum yang terbuat dari tepung whole wheat.

3. Kacang
Kacang  juga baik untuk sistem pencernaan dan khusus kandungan kalium yang terdapat pada kacang ini sangat baik sekali untuk otot perut terutama untuk pembentukan perut yang sixpack.

4. Bayam
Bayam termasuk jenis sayuran yang rendah kalori, banyak mengandung vitamin sehingga mempermudah pembentukan otot bagian perut.

5. Susu dan Yoghurt
Susu dan yoghurt banyak mengandung kalsium dan protein yang baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga massa otot sehingga sangat tepat untuk dikonsumsi di dalam pembentukan perut yang sixpack.

6. Pilih Daging Yang Merah
Daging merah memang tepat untuk konsumsi otot karena daging merah termasuk makanan yang rendah akan lemak juga kandungan protein dan dalam daging merah dapat menjaga kebutuhan kalori dalam tubuh di dalam massa otot tubuh.

7. Mengkonsumsi Buah Pir
Buah pir banyak mengandung karbohidrat yang sehat dan membantu di dalam proses pembentukan otot dan jadikan buah pir sebagai penunjang pembentukan perut yang six pack

8. Buah Pisang
Buah pisang juga mengandung karbohidrat  yang dibutuhkan otot terutama dalam massa otot sehingga sangat tepat untuk di konsumsi  dalam proses pembentukan perut yang sixpack.

9.mengkonsumsi buah alpukat
Buah hijau  satu ini memang memiliki khasiat yang tak di ragukan lagi untuk kesehatan tubuh kita  banyaknya kandungan serat di dalam buah ini yang mampu untuk menjaga massa otot sehingga sangat membantu didalam pembentukan perut yang sixpack dan bisa di masukan didalam daftar menu makanan buah pembantu pembentukan perut yang sixpack.

10. mengkonsumsi buah anggur
Buah anggur memang memiliki beberapa jenis terutama anggur merah yang dimana banyak senyawa alami yang berfungsi untuk menyuplai energi dalam tubuh juga membantu di dalam menjaga massa otot sehingga sangat tepat di konsumsi sebagai penunjang di dalam pembentukan perut yang sixpack,

11. buah bery
Ingin memiliki perut yang sixpack maka perlu banyak yang harus dilalui tidak hanya olah raga namun makanan yang sering kita konsumsi ini juga harus di perhatikan terutama buah bery sangat tepat untuk dikonsumsi di dalam pembentukan perut yang sixpack karena didalam menuju perut yang sixpack ini pastinya ada gangguan perkembangan sel pada kulit dan buah bery ini sangat tepat didalam menjaga gangguan saat sel mengalami perkembangan.
ARTIKEL TERKAIT