7 Hal Pentingnya Sarapan Pagi Untuk Tubuh

www.seratu.com
ilustrasi
Tidak sedikit orang dalam sarapan pagi selalu di lewati dengan berbagai alasan seperti, malas, tak sempat, menunda-nunda, belum lapar dan lain sebagainya, namun mereka mengapa hal ini sepele dan sering diganti dengan camilan atau makan siang dalam jumlah banyak, namun yang perlu diketahui bahwasanya sarapan pagi bila tak di segerakan maksimal sampai jam 9 pagi dalam jangka pendek dan panjang sebenarnya merugikan kesehatan tubuh dan memicu berbagai penyakit, maka dari itu ketahuilah petingnya sarapan pagi, diantaranya sebagai berikut :

1.Sumber Energi Tubuh
Sarapan pagi memang perlu dan jangan di tunda-tunda karena sarapan pagi paling lambat sebelum jam 9. Menunda sarapan pagi bisa membuat tubuh lemas, dan loyo juga tak baik untuk kesehatan, namun bila sarapan pagi carilah makanan yang banyak mengandung vitamin kompleks dan karbohidrat karena saat pagi banyak rutinitas fisik yang dikerjakan sehingga bila konsumsi makanan di pagi hari tercukupi maka tubuh tak akan kehabisan energi.

2. Terhindar Dari Diabetes
Diabetes terjadi karena gula dalam darah melonjak dan penyebabnya salah satunya tidak sarapan pagi dan makan siang-ya pastinya makan dalam jumlah banyak dan ini menyebabkan gula dalam darah mengalami lonjakan yang tinggi sehingga rentan terkena diabetes dalam jangka panjang.

3. Sangat Baik Untuk Otak
Perlu diketahui bahwasanya tubuh ini bisa berkembang dengan baik berkat dari makanan yang setiap hari kita makan dan khususnya sarapan pagi, merupakan salah satu bentuk makanan yang penting dan harus kita makanan karena saat bangun tidur di pagi hari tubuh sudah kehabisan energi dan masih sisa sedikit dari makanan yang kemarin malam kita makan, sehingga perut ini wajib kita isi dengan sarapan pagi dan hal ini sangat berpengaruh terhadap kinerja otak yang dimana pasokan makanan di pagi hari mampu membuat aliran darah dalam otak berjalan lancar sehingga otak bisa bekerja dengan maksimal.

4. Melancarkan Diet
Anggapan salah Diet berarti tak makan namun malah sebaliknya sarapan pagi membatu diet-mu menjadi sukses karena dengan sarapan pagi yang cukup maka perut tak lagi merasakan lapar sehingga saat makan siang dan malam hanya akan sedikit makanan yang kita konsumsi karena perut sejak pagi sudah terisi sehingga membuat perut akan terasa kenyang lama.

5. Sebagai Stimulus Sistem Pencernaan
Sarapan pagi selain baik untuk sistem pencernaan juga memberi stimulus ke sistem pencernaan sehingga mempermudah sistem pencernaan untuk mengolah makanan berikutnya seperti makan siang dan malam juga makan camilan ini semua karena saat bangun pagi sistem pencernaan belum beroperasi sepenuhnya dan stimulus sistem pencernaan  adalah sarapan pagi.

6. Menguatkan Sistem Imun Tubuh
Disaat pagi tubuh sudah kehabisan asupan makanan dan ini bila tak segera di beri asupan makanan berikutnya bisa membuat sistem imun tubuh terganggu dan menurun sehingga sangat rentan terkena berbagai penyakit, maka dari itu segerakan sarapan pagi dan jangan menunda-nunda.

7.  Menyehatkan Jantung
Jantung yang sehat pastinya dipengaruhi sirkulasi aliran darah dan oksigen dalam tubuh dan ini semua dipengaruhi makanan yang kita cerna setiap hari, namun lebih parah bila perut tak ada makanan yang akan diproses dan disalurkan ke organ tubuh dengan sesuai kebutuhan-ya maka dari itu jangan sekali-kali meninggalkan sarapan pagi khususnya jantung agar tetap terjaga kesehatan-ya.
ARTIKEL TERKAIT