6 Aktivitas Pagi Yang Sederhana Namun Menyehatkan Tubuh

www.seratu.com
ilustrasi

Kebiasaan apa yang sering anda lakukan disaat pagi hari hal ini akan menentukan kesehatan kamu terlebih hal ini sudah menjadi kebiasaan rutin di pagi hari. Zaman Now memang hidup ini sering terbalik yang dimana pagi sampai sore buat istirahat namun sore sampai malam buat bekerja dan hal ini kerap terjadi di kota-kota besar, namun perlu ditekankan bahwasanya bangun di pagi hari ini lebih banyak hal kesehatannya. Jangan disepelekan untuk bangun pagi, namun juga harus mengikuti aktivitas yang menyehatkan dalam hal ini sangat sederhana sekali diantaranya sebagai berikut :
 
1.Olah Raga
Olah Raga Memang Sudah wajib untuk mendapatkan tubuh yang sehat terlebih di pagi hari yang udara masih bersih dari polusi udara sedangkan olah raga ini banyak sekali macamnya seperti bersepedah, berlari, jalan kaki dan lain sebagainya dengan hal ini maka anggota tubuh  akan mengalami pergerakan sehingga melancarkan pekerjaan tubuh dalam melakukan tugas hariannya.

2. Memperoleh Sinar Matahari Langsung
Sinar matahari di pagi hari memang menyehatkan  dan mengandung vitamin D yang tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh seperti untuk metabolisme tubuh, melancarkan aliran darah dan masih banyak lagi. Sinar matahari yang masih mengandung vitamin D ini sampai jam 9 pagi.   

3. Mengkonsumsi Air Putih
Pertama bangun pagi jangan makan atau minum selain air putih karena hal ini bisa mengganti cairan tubuh yang hilang juga air putih bebas dari bahan kimia juga sangat baik untuk kesehatan tubuh luar dan dalam.

4. Menghirup Udara Pagi
Jangan malas untuk bangun pagi karena di pagi hari sangat banyak kesehatan yang kita peroleh seperti udara pagi yang menyehatkan karena udara pagi masih menyehatkan dibanding dengan siang hari karena masih belum tercemar polusi udara dan debu juga sangat baik untuk sistem pernafasan hal ini juga baik dilakukan untuk senam yoga di pagi hari  atau olah raga pernafasan lainnya.

5.  Merapikan Dan Membersihkan Rumah
Jangan anggap hal ini sepele namun hal ini selain dari bentuk olah raga namun juga bisa membuat hidup kamu lebih sehat karena kebersihan pangkal dari kesehatan yang dimana bila rumahmu bersih pastinya penghuninya juga sehat.

6. Sarapan Pagi
Sarapan pagi sangat penting dan baik untuk kesehatan tubuh karena bila sarapan pagi maka tubuh bisa digunakan untuk aktivitas harian lebih maksimal juga tubuh bisa terhindar dari gangguan tubuh lainnya khususnya di saluran pencernaan.
ARTIKEL TERKAIT