6 Tips Sederhana Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

image : www.meshpedia.com

Mewujudkan tubuh untuk ideal ini memang tak mudah, apalagi untuk mempertahankan tubuh yang tetap ideal hal ini makin sulit dan butuh niat dan komitmen yang real. Tidak sedikit orang ingin tetap menjaga agar berat badan ini tetap ideal tentunya banyak cara yang instan seperti mengkonsumsi pil dan diet yang ekstra padahal ini pastinya memiliki efek yang membahayakan untuk jangka pendek maupun panjang, alangkah baiknya lakukan hal-hal yang alami karena lebih aman juga permanen dan untuk lebih jelasnya bisa simak ulasan dibawah ini.
 
1.Tidur Yang Cukup
Kendala kesulitan tidur banyak sekali penyebabnya namun yang paling dominan adalah gangguan psikis seperti stres, banyak yang dipikirkan, dan depresi hal ini ternyata juga bisa membuat berat badan bertambah walaupun tidak terjadi pada semua orang. Saat orang stres tentunya lebih tidak fokus dalam segala hal dan cenderung untuk malas bahkan ada yang dihabiskan untuk makan dalam jumlah banyak dan hal ini pastinya akan membuat berat badan naik tanpa di sadari.

2. Pilih Dan Pilah-Pilah makanan Yang Tepat
Dalam menjaga tubuh yang ideal memang gampang-gampang sudah karena bila kita tak mengontrol dan memilih makanan yang kita makan maka berat badan akan mudah bertambah tanpa di sadari, sedangkan makanan yang mudah untuk menambah berat badan ini seperti makanan yang berlemak namun bila kita bisa memilih dan memilah-milah kenapa kita tak mengkonsumsi makanan lain seperti buah dan sayur hal ini bisa membuat berat badan tetap ideal.

3. Olah Raga Yang Cukup
Olah raga memang menyehatkan badan pada umumnya namun olah raga juga langkah yang tepat untuk menjaga berat badan tetap ideal karena dengan berolahraga maka banyak lemak yang terbakar sehingga tak ada lemak yang mengendap banyak dalam tubuh sehingga tubuh akan tetap ideal, pilihlah olah raga yang banyak mengeluarkan keringat.

4. Atur Porsi Makan
Dalam menjaga berat badan tetap ideal yang paling diperhatikan adalah pola makan yang dimana dalam makan ini perbanyak makanan yang berserat ketimbang nasi atau sejenisnya dan utamakan sayur dan buah juga usahakan makan sehari sebanyak 3 kali untuk takaran bisa disesuaikan kebutuhan dalam menjaga tubuh tetap ideal.

5. Timbang Berat Badan Secara Rutin
Menimbang berat badan menang memiliki tujuan untuk mengetahui berat badan naik atau turun sehingga bisa mengontrol makan dalam menyikapi naik atau turun berat badan sehingga tubuh akan tetap ideal, cek berat badan minimal seminggu sekali.

6. Berkomitmen Dalam Menjaga Tubuh Ideal
Tidak cukup hanya niat saja dalam mewujudkan tubuh tetap ideal, namun harus ada tindakan dalam mewujudkan hal ini seperti melakukan pola hidup sehat juga menerapkan angka 1 sampai 5 diatas dan untuk membuat komitmen menjadi kuat bisa minta teman untuk mengingatkan bila kita keluar dari jalur pola hidup sehat dalam menjaga berat badan tetap ideal.
ARTIKEL TERKAIT