Lakukan 5 Hal Ini, Agar Tetap Sehat Dan Bugar Walaupun Sudah Tua

image : en.goodtimes.my

Waktu cepat berlalu yang dulunya masih anak-anak, sekarang sudah remaja, yang dulu remaja sekarang sudah dewasa dan dulu masih dewasa sekarang sudah tua, semua ini merupakan bagian dari siklus alam dan yang sekarang hidup pastinya akan mati tinggal menunggu waktu dan hal ini berlaku pada semua mahluk hidup didunia ini. Saat usia masih muda kadang kita menyampaikan kesehatan namun bila usia sudah lansia maka kesehatan ini menjadi faktor penting maka dari itu sudah umum bila usia sudah tua pastinya akan sakit-sakitan maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar di usia tua diantaranya sebagai berikut ini:

1.Cek Kesehatan Secara Rutin Dan Berkala
Bila usia sudah menua pastinya sangat mudah terkena penyakit dan untuk mengantisipasi hal buruk terjadi maka rutin dan berkala dalam cek kesehatan mulai dari tekanan darah, kolesterol, jantung, paru-paru, gula dan lainnya hal ini merupakan langkah untuk pencegahan dan untuk mendapat penanganan yang tepat bila kedapatan suatu penyakit.

2. Lakukan Pola Makan Yang Sehat
Dalam usia tua memang harus memperhatikan pola makan juga harus jeli dalam memakan sesuatu karena fisik ini sudah tak muda sehingga sangat rentan untuk terkena penyakit dan pemicu-nya kadang hal sepele seperti makanan asin, manis dan bersantan. Sebaiknya dalam menjaga kesehatan di usia tua alangkah baiknya lakukan pola makan sehat yang dimana dalam memakan suatu makanan jangan berlebih juga perbanyak makanan yang alami seperti  sayur dan buah dan hindari makanan yang siap saji atau instan.

3.Istirahat Yang cukup
Usia sudah masuk lansia memang secara fisik mengalami penurunan secara fungsi dalam segala hal, maka dari itu lakukan istirahat yang cukup agar kesehatan fisik ini bisa tetap terjaga karena di usia lansia ini kerap kali bangun terutama tidur malam karena buang air kecil dan hal ini membuat tidur tergangggu juga mempengaruhi kualitas tidur sehingga berimbas pada kesehatan tentunya.

4. Tetap Aktif
Usia lansia tidak harus bermalas-malasan dalam segala hal karena usia sudah tua dan sudah tak sekuat waktu muda, bila hal ini sampai terjadi maka sudah dipastikan pastinya akan mudah terkena penyakit karena menua tidak hanya umur namun semua fisik ini juga ikut menua yang tentunya mudah sakit, ketahuilah bila di usia tua namun masih tetap aktif seperti olah raga yang sesuai umur, tetap berfikir aktif maka akan jauh dari sakit juga terhindar dari penurunan fungsi organ tubuh secara cepat walau sudah tua.

5. Hindari Stres
Menikmati hidup di usia tua memang harapan semua orang, namun tidak semua bisa terwujud dan hal ini pastinya banyak sekali polemik kehidupan dan ini salah satu penyebabnya juga hal ini bisa mempengaruhi kondisi kesehatan khususnya stres di usia lansia juga sangat mempengaruhi kesehatan karena stres sangat rentan untuk menurunnya kekebalan tubuh sehingga sangat mudah terkena penyakit.      
ARTIKEL TERKAIT